自作時計

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完全禁煙22日目-パッチ無し禁煙11日目-達成-20190325

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完全禁煙21日目-パッチ無し禁煙10日目-達成-20190324

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完全禁煙20日目-パッチ無し禁煙9日目-達成-20190323

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完全禁煙19日目-パッチ無し禁煙8日目-達成-20190322

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完全禁煙18日目-パッチ無し禁煙7日目-達成-20190321

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ピアノ

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 「キラキラ星」から練習しています。
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囲碁

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 東洋囲碁の無料会員で囲碁を打っています。
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完全禁煙17日目-パッチ無し禁煙6日目-達成-20190320

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  やっぱり吸いたい。
どうしたらいいのだろう!!

 女房はタバコ代くれそうもないし、
千円のチョロマカシはお金の無駄遣いだし、
我慢。 以外無いのか?
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完全禁煙15日目-パッチ無し禁煙4日目-達成-20190318

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 諦めるしかない。

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完全禁煙14日目-パッチ無し禁煙3日目-達成-20190317

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完全禁煙13日目-パッチ無し禁煙2日目-達成-20190316

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 また買った。大分吸った。
中休みだ。
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完全禁煙12日目-パッチ無し禁煙1日目-達成-20190315

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 また1箱買って捨てられた。
お願いやから1箱吸わして!!
 ライターもまた捨てられた。
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完全禁煙12日目-パッチ無し禁煙1日目-突入-20190315

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完全禁煙11日目達成-20190314

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 やっぱり吸いたい。
後4日で2週間になる、
2週間を区切りに1箱だけ吸わせてくれ。
妻「ダメ。」
我慢できひん。
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完全禁煙10日目達成-20190313

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 大台に乗った。
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完全禁煙9日目達成-20190312

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 タバコの無い生活に少しは慣れてきたか?
今日は(20190313)妻に泣き言を云わない。
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我慢できひん

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 妻「ほざいとけ。じゃかましい。」
「我慢せなしゃあない。」
「我慢せなしゃあない。」
「何回ゆうても一緒やけど1箱吸いたい。」
妻「ふ~ん、よかったやん。」

妻に頼んでも仕方がない。怒らせるだけだ。
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完全禁煙8日目達成-20190311

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 「吸いたい」
妻「ほざいとけ」。
「うるさい。」
「じゃかましい。」
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妻に「1箱だけ」

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 妻に「1箱だけ吸ったらまた禁煙するから」
長男「お腹殴るゾ!!」

「1箱だけ吸ったらまた禁煙するから」x10
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完全禁煙7日目達成-20190310

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 「吸いたい。」なんて弱音を吐くな。
どうせ吸えないんだから。

 ゆうたらアカンけどタバコが吸いたい。x2
長男「じゃかましい」。
ゆうたらアカンけどタバコが吸いたい。x1
「まだゆうか!シバクぞ。」

 吸いたいけど吸わない。x10

次男「覚悟を決めたら。」
その通り。
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免許証返納してしまったが・・・

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 原付免許だけでも再取得しようかなと思って見たりする。
家族からは猛反対だ。

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完全禁煙6日目達成-20190309

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完全禁煙5日目達成-20190308

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 女房から「タバコは臭い」と云われる。

 タバコを吸わない事に 「爽快感」 を感じるようになった。
タバコを吸うとノドがイガイガする。
自分自身でもタバコ臭い。

 1箱買った。
4本吸って、妻に捨てられた。
泣けてくる。

妻の剣幕は恐ろしかった。
水浸しのタバコを食べろと迫ってくる。
タバコの出汁を飲めと迫ってくる。




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完全禁煙4日目達成-20190307

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 1に我慢、2に我慢、3、4が無くて、5に我慢。

2つ目のライターはガス欠で廃棄。
チャッカマンは隠された。

八方ふさがり。
観念のしどころか?

 もしタバコ・ライター・携帯灰皿が買えたとしても、
すぐに、妻に捨てられるのは目に見えている。

 タバコを吸うのは 諦めるしかないのか?
だって悲しいものよ 吸えないなんて!!

 吸いたいけど吸えない。
 吸えないけど吸いたい。

 吸うのを止めたらしまいや!! 
ただそれだけだ。
 吸うのを止めたらしまいや!! 
ただそれだけだ。

 タバコを意識から消し去る。
 タバコを意識から消し去れ。
消し去れ!!!






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完全禁煙3日目達成-20190306

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 妻の財布から1000円抜き取った。
直ぐに取返えされたけど。

 禁煙して悪い事は一つも無い。
良い事尽くしだ。
 我慢、我慢、我慢。


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心理的・習慣的なものなんだ

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 決して 身体的なニコチン依存症 ではない。
禁煙パッチを貼っているのだから。
 血中濃度(ニコチン)は適正な値の筈だ。
1時間毎に喫煙している人の血中濃度(ニコチン)と
同等の筈だ。



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一時禁煙中断なんて都合の良い事

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 一時禁煙中断なんて都合の良い事を
云っていたら、いつまでたっても禁煙出来ない。

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妻のイライラも限界に来ている

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 妻に「タバコが欲しい」とは云わないように
しなければならない!!

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女房が「肺ガン」にでもなったら

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 この状況は恐ろしい。
家族、妻・長男・次男の怒り様は
考えただけでも恐ろしい。
 タバコなど二度と吸えないだろう。
だから、今のうちに禁煙しておくべきなのだ。

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完全禁煙2日目達成-20190305

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 禁煙パッチを貼っているお蔭か、
身体がほっするイライラ感はそれほど無い。
 心理的・習慣的欲求があるようだ。

 禁煙して悪い事は1つも無し。
良い事尽くめだ。
 我慢、我慢、我慢。

 禁煙3日目、
-削除-禁煙パッチを引きはがし、
煙草を吸いたい。-削除-

バカな事を考えるな。バカ、バカ、バカ。
禁煙すると云う「強い意志」を持つのだ。

禁煙すると云う「強い意志」を持つのだ。

やっぱり吸いたい。
女房に一旦中断してまた禁煙する。と
都合の良い事を言って、
女房を怒らせるだけだ。

 聞いている女房も相当ストレスを感じているようだ。

 女房からタバコ代・ライター代は貰えそうも無い。
観念するしかないのか?










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口の中を噛んでしまった。

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 歯医者で麻酔をして奥歯の治療をした後、
食事をしたら、口の中を噛んでしまった。
 医者は出血が止まっていたら、
様子を見てて大丈夫だといっているが、
私としては、本当に大丈夫か心配だ。

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完全禁煙1日目達成-20190304

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 禁煙外来に行った。
内服薬で2回失敗しているので、
今回は禁煙パッチにした。
ニコチネルTTS30 4週間
ニコチネルTTS20 2週間
ニコチネルTTS10 2週間
計 8週間で 禁煙スケジュール完了。

 やっぱり吸いたい。
座右の銘を思い出して、
我慢、我慢、我慢。

 歯磨きの度に
喉から、ニコチンやタールが
抜けていくのが、実感出来る。
喉から込み上げる息に、臭いが減っている。



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完全禁煙初日突入-20190304

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座右の銘

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 禁煙して、悪い事は1つも無い。
良い事尽くめだ。
 我慢、我慢、我慢。

 タバコを意識から消し去れ!!!

 継続は力なり。




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退院からのタバコ-20190303

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1ヶ月、1日8本の節煙。
7日間の禁煙 3日で2箱 6,6,27本。
5日間禁煙、4日間の節煙 6,6,6,2本。
20190304からの完全禁煙。

ライターを取り上げられた。
シケモクも出来ない。
観念するか?

20190304、05 2日間の禁煙。




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節煙中-1日6本-20190302

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明日20190303に3本吸って、
明後日20190204から完全禁煙に突入。
 なぜだか、店長にもう来るなと言われているコンビニに
行く必要も無くなる。
 女房に 2時間おき、3時間おきに 
煙草を呉れという必要も無くなる。
 歯周病の心配も減る。
 糖尿病治療にも役立つか。
 1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月、・・・・
イライラを我慢すれば、ニコチン依存症からも
抜けられるだろう。
 血行もよくなり、足の寒さも
マシになるだろう。
 今日、次男の財布から500円を抜き取り、
煙草を買いそうになった自分には
ほとほと嫌になった。

 動脈硬化、心筋梗塞、肺がん、口腔がん、
舌がん etc. の危険性も少しは減るだろう。

 禁煙して、悪い事は1つも無い。
いい事尽くめだ。



 
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節煙中-1日6本-20190301

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節煙中-1日6本-20190228

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禁煙5日目達成-20190227

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20190228 節煙中。3時間に1本、1日に6本。
6,9,12,15,16,21時の計6本。
 だって苦しいものよ、吸えないなんて(「愛の水中花」松坂慶子)

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禁煙4日目達成-20190226

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禁煙3日目達成-20190225

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禁煙2日目達成-20190224

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20190225-禁煙パイポ2本目。
20190225-禁煙パイポ3本目。

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禁煙1日目達成-20190223

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 禁煙2日目、禁煙パイポを買って来た。
3本で286円、結構高い。

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禁煙1日目-20190223

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 女房がタバコ代をくれないので、
無理矢理の禁煙だ。
 20日、21日、23日と7本6本27本と吸ってしまった。
10日で2箱のペースだ。


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目標 10日間の禁煙-20190223

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禁煙1日目-20190223

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煙草が吸いたい。煙草が吸いたい。煙草が吸いたい。煙草が吸いたい。煙草が吸いたい。
煙草が吸いたい。煙草が吸いたい。煙草が吸いたい。煙草が吸いたい。煙草が吸いたい。
煙草が吸いたい。煙草が吸いたい。煙草が吸いたい。煙草が吸いたい。煙草が吸いたい。

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節煙中

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5日で1箱ペース。

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節煙中

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5日で1箱。

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節煙中

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一週間禁煙、3日で1箱、10日で1箱。
の節煙中。

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禁煙4日達成

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2019/02/13,14、15,16日 禁煙4日達成

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